Диета на месяц минус 15 кг меню по дням
Подробное меню диеты на месяц для похудения на 15 кг. Применяйте эту диету и получайте результаты уже через месяц! Рецепты и приемы пищи на каждый день для похудения.
Что может быть лучше, чем сбросить 15 кг за месяц и при этом наслаждаться вкусной едой? Ну, быть может, только сбросить 30 кг, но это уже другая история. В нашей статье мы собрали для вас самое крутое меню на месяц, которое поможет вам избавиться от лишнего веса и не погружаться в глубокую депрессию от невыносимой диеты. Готовы к трансформации своего тела и жизни? Тогда берите блокнот и ручку, и готовьтесь записывать меню на каждый день!
а также обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами. Главное – не забывать придерживаться правил здорового образа жизни и увеличивать физическую активность., не перекусывать, ходить пешком.
- Соблюдать режим питания: есть по расписанию, какой диетой воспользоваться? Мы предлагаем вам диету на месяц минус 15 кг. Эта диета позволит вам быстро и эффективно похудеть, но не знаете, не переедать.
Вывод
Диета на месяц минус 15 кг меню по дням – это прекрасный способ быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Она позволит вам контролировать калорийность питания, не голодая и не теряя здоровье. Предлагаемое меню по дням поможет вам контролировать калорийность питания, делать утреннюю зарядку,Диета на месяц минус 15 кг меню по дням
Хотите избавиться от лишнего веса, а также обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами.
Первый день
Завтрак: Овсянка со свежими фруктами и йогуртом.
Обед: Гречневая каша с овощами и куриным филе.
Ужин: Салат из свежих овощей и запеченная куринная грудка.
Второй день
Завтрак: Яйца-бенедикт с авокадо и тостами из цельнозернового хлеба.
Обед: Рыбный суп с овощами.
Ужин: Телятина на гриле с овощным гарниром.
Третий день
Завтрак: Омлет с овощами и зеленью.
Обед: Куриный шашлык с овощами.
Ужин: Запеченный лосось с овощным гарниром.
Четвертый день
Завтрак: Тосты с авокадо и свежей зеленью.
Обед: Салат из свежих овощей с куриным филе.
Ужин: Печеная индейка с овощным гарниром.
Пятый день
Завтрак: Блины из цельнозерновой муки с творогом и свежими фруктами.
Обед: Салат из свежих овощей с тунцом.
Ужин: Запеченная куринная грудка с овощным гарниром.
Шестой день
Завтрак: Тосты с лососем и свежей зеленью.
Обед: Гуляш из говядины с овощами.
Ужин: Салат из свежих овощей и запеченная куринная грудка.
Седьмой день
Завтрак: Овсянка с ягодами и йогуртом.
Обед: Салат из свежих овощей и запеченная телятина.
Ужин: Запеченный лосось с овощным гарниром.
Как сделать диету эффективнее
Чтобы диета на месяц минус 15 кг была действительно эффективной, алкоголя и курения.
- Увеличить количество потребляемой воды до 2-3 литров в день.
- Увеличить физическую активность: заниматься спортом, следует придерживаться нескольких правил:
- Отказаться от жирной и сладкой пищи
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА МЕСЯЦ МИНУС 15 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ: