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Ying Ruffalo

September 17, 2023

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Die leckeren, leicht nussig schmeckenden Kerne sind mindestens ebenso gesund und benötigen Im Anbau keine künstliche Bewässerung. Sind geröstete und gesalzene Sonnenblumenkerne gesund? Sind Sonnenblumenkerne gesund? Auf jeden Fall! Sonnenblumenkerne enthalten sehr viele wertvolle Nährstoffe, welche sich äußert positiv auf deinen Körper auswirken. Als wahre Eiweißbombe mit 21g pro 100g Kerne sind sie eine ideale Proteinquelle für Veganer und Vegetarier. Diese Verstopfungen können Folgekrankheiten wie Herzinfarkte und Schlaganfälle begünstigen. Leinsamen enthalten eine große Menge Omega-3-Fettsäuren, die genau dagegen wirken. Sie sorgen dafür, dass der Cholesterinspiegel nicht übermäßig steigt und halten Blutgefäße und Venen geschmeidig. Sonnenblumenkerne sind mit 35 mg/100g sehr reich an Vitamin E, ähnlich wie Mandeln (26 mg/100g). Zudem enthalten sie pro 100 g rund 0,35 g der essentiellen Aminosäure Tryptophan, was rund 140 % des Tagesbedarfs deckt. Einen ähnlich hohen Anteil weisen Weizenkeime (0,32 g/100g) und Leinsamen (0,30 g/100g) auf. Sonnenblumenkerne sind gesund und helfen tatsächlich eine schlanke Linie zu halten. Durch die gute Aufteilung der Vital- und Nährstoffe in den Kernen, bleibt der Stoffwechsel in einem gesunden Gleichgewicht. Durch die Sonnenblumenkerne zieht sich der Körper die Energie aus dem Fett und dem Eiweiß der Kerne. Sonnenblumenkerne liefern dem Körper Energie, sind reich an Proteinen und besitzen viele wichtige Vitamine und Nährstoffe. Sie können die knackigen grauen Kerne aufgrund ihres nussigen und milden.

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Durch die Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen wie Phenolsäuren, Flavonoiden, Vitaminen und Mineralstoffe wie Magnesium, Selen, Kalzium, Zink tragen diese zur entzündungshemmenden, blutdrucksenkenden, Wirkung bei. Neben ungesättigten Fettsäuren enthalten sie jede Menge gesunde Mineralstoffe, B-Vitamine sowie das für den Zellschutz wichtige Vitamin E. Sonnenblumenkerne liefern dem Körper Energie, sind reich an Proteinen und besitzen viele wichtige Vitamine und Nährstoffe. Sie können die knackigen grauen Kerne aufgrund ihres nussigen und milden. Foto: Sven Christian Schulz / Utopia. Sonnenblumenkerne sind gesund, weil sie viele wichtige Nährstoffe enthalten. Der Grund: die Omega-6-Fettsäuren. Zusätzlich tragen Magnesium, Kalzium und Karotin dazu bei, dass Sonnenblumenkerne gesund sind. Sind Sonnenblumenkerne gut für die Haut? Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Chia-Samen, Hanfsamen und Leinsamen sind gut für Ihre Haut. 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